SC_Start

Schwimmen ist gesund! Wie keine andere Sportart bietet das Schwimmen viele Möglichkeiten, den individuellen Bedürfnissen der Aktiven gerecht zu werden.
Schwimmen beim Hammer SportClub 2008 vereint viele Interessen und bietet generationsübergreifend fast unendlich viele Gelegenheiten, sich bei Bewegung im Wasser wohl zu fühlen.
Schauen Sie sich unser Schwimmprogramm an, es ist sicher auch für Sie etwas Passendes dabei!

Schwimmen Trainingszeiten

Hier finden Sie die Trainingszeiten der Schwimmabteilung für die Bereiche:

- Schwimmkurse (Schwimmen erlernen / Wassergewöhnung)
- Baby-Schwimmkurse
- Eltern-Kind-Schwimmen
- Aqua-Fun für Kids
- Schwimmgruppen (Vom Anfänger zum Könner)
- Schwimm-Mannschaft
- weitere Schwimmangebote
- Wassergymnastik/Aqua-Fitness

 Schwimmkurse    Schwimmen erlernen /  Wassergewöhnung

Termine nach Absprache
Der Hammer SportClub 2008 bietet allen Kindern die Möglichkeit Schwimmen zu erlernen. Auf Grund des großen Zulaufs führen wir eine Warteliste. Die Anmeldung muss in jedem Fall schriftlich erfolgen. Detailierte Informationen erhalten Sie im PDF-Flyer "Schwimmen-Erlernen" (689kb), der auch das entsprechende Anmeldeformular enthält (siehe unter Download oben rechts). Darüber hinaus stehen Ihnen die Mitarbeiter der Geschäftsstelle unter der Rufnummer (0 23 81) 87 10 102 gerne auch telefonisch zur Verfügung.
Das Erlernen des Schwimmens erfolgt in verschiedenen Stufen, beginnend von der Wassergewöhnung (ab ca. 4 Jahre) bis hin zum Erwerb des Schwimmabzeichens Seepferdchen. Die zur Verfügung stehenden Wasserzeiten werden dem jeweiligen Bedarf der verschiedenen Gruppen angepasst, so dass die Termine, variabel gehandhabt werden.
HSC 2009 Schwimmen Kinder    SC_TZ3  Schwimmausbildung  SC_Start5

nach oben

Babyschwimmkurse

Schwimmkurse für Babys im Alter von 3 Monaten bis 1,5 Jahren. Folgekurse von Kleinkinder im Alter von 1,5 bis 3 Jahren. Anmeldung und weitere Informationen: HSC Geschäftsstelle Tel. 02381 50072.
 

nach oben

Aqua-Fun für Kids  (ab Februar 2015)

FR:  18:45- 19:30 Uhr   Aqua-Fun für Kids  ab Bronze  (DBH)
SA:  10:15- 11:00 Uhr   Aqua-Fun für Kids  ab Seepferd  (DBH)
 

nach oben

 Familien-Schwimmen   

Unabhängig vom Alter der Kinder bietet die Schwimm-Abteilung Eltern die Möglichkeit, gemeinsam mit Ihren Kindern Schwimmen zu gehen. Die angegebenen Zeiten verstehen sich dabei als freies Angebot unter der Aufsicht der Übungsleiter des Hammer SportClubs 2008.
FR:     16:30-18:00        Alfred-Delp-Halle
                             

nach oben

 Schwimmgruppen  (Vom Anfänger zum Könner)

Alle Angebote finden in der Dietr.-Bonh.-Halle statt.
MO:     16:00-16:45     KiTa + 1. + 2. Schuljahr
MO:     16:45-17:30     3. + 4. Schuljahr
DI:       15:00-16:00    3. + 4. Schuljahr
DI:       16:00-17:00    5. + 6. +  7. Schuljahr
DO:     16:00-16:45     KiTa + 1. + 2. Schuljahr
DO:     16:45-17:30     3. + 4. Schuljahr
DO:     18:15-19:00     8. + 9. +  10. Schuljahr
FR:      16:30-17:15     KiTa + 1. + 2. Schuljahr
FR:      17:15-18:00     3. + 4. Schuljahr
FR:      18:00-18:45     5. + 6. +  7. Schuljahr
SA:      09:30-10:15    KiTa + 1. + 2. Schuljahr
SA:      11:00-12:00    Abnahme Schwimmabzeichen
 SC_Start2 SC_Start10 SC_TZ4 SC Start15

nach oben

 Schwimm-Mannschaft

MO:     17:30-18:30     MaxiMare
DI:       18.00-19.00     MaxiMare
DI:       19.00-19.45     MaxiMare (Krafttraining)
DI:       21.00-22.00     Dietr.-Bonh.-Halle (Masters und TriTeam)
DO:      18.00-19.00     MaxiMare
DO:      19.00-20.00     MaxiMare (Masters und TriTeam)
SO:      18.00- 20.00     MaxiMare
      SC_Start3     SC_TZ1     SC_Start1     SC_Start7

nach oben

  Weitere Schwimmangebote

Schwimmen für Frauen
Mi:      21.00-22.00   Dietr.-Bonh.-Halle
   SC Start14     SC_TZ12     Schwimm1   

 

 Schwimm-Kurs für Frauen
 Schwimm-Kurs für Kinder mit körperlichen und kognitiven Einschränkungen   

Termine: nach Absprache
                             

nach oben

  Wassergymnastik / Aqua-Fitness

Diese Angebote finden in der Dietr.-Bonh.-Halle (DBH), der Alfred-Delp-Halle (ADH) oder der Harkortschule (HH) statt.
Aufgrund des Auftriebs des Wassers werden bei der Wasser-Gymnastik die Gelenke, Sehnen und der Rücken geschont sowie die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem gekräftigt. Deshalb ist die Wassergymnastik besonders (aber nicht ausschließlich) für ältere Menschen geeignet.
Das Aqua-Jogging und die Aqua-Power sind im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert. Bei dieser Form des Ganzkörpertrainings werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert und die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.
MO:     18.00-19.00     Wassergymnastik    (HH)
MO:     19.00-20.00     Wassergymnastik    (HH)
MO:     19.45-20.35     Wassergymnastik   (DBH)
MO:     20.40-21.30     Aqua-Jogging    (DBH)
Mi:       18:30- 19:30    Wassergymnastik für Frauen (HH)
Mi:       18:15- 19:15    Wassergymnastik (DBH)
Mi:       19:15-20:05      Aqua-Power    (DBH)
Mi:       20:10-21:00      AQUA X Intensivkurs im Tiefwasser, nur mit guter Schwimmfähigkeit (DBH)   
DO:     18:15-19:00      Wassergymnastik   (DBH)
DO:      19.45-20.30     Wassergymnastik    (DBH)
SC_TZ5 ReHa Wasser1 SC TZ9 ReHa Wasser2

nach oben

Reha - Wasserkurse

  ReHa - Wassergymnastik

Beim sanften Training im Wasser ist der Spaß wichtiger als die Leistung. Es ist grundsätzlich eine Bewegungsform für Jedermann. Besonders empfiehlt sich Wassergymnastik aber für Übergewichtige und Personen mit Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Venenleiden, Gewebsschwäche sowie Schwangere, Osteoporosekranke und verletzte Personen in der Rehabilitation.

Der Hammer SportClub bietet montags bis donnerstags in den Nachmittags- und frühen Abendstunden ReHa-Wasserkurse an. Einige Kurse sind für Menschen mit Adipositas reserviert

Die ReHa-Wasserkurse werden von ausgebildeten ReHa-Übungsleitern geleitet. Sie sind vom ReHa-Sportverband zertifiert und von den Krankenkassen zur Abrechnung über eine ReHa-Verordnung anerkannt.

Wenn keine ReHa-Verordnung vorliegt, kann die Teilnahme an den Wasserkursen auch selber gezahlt werden. Die Kosten entnehmen Sie bitte dem Anmeldeformular Kurse (oben rechts).
                  ReHa WasserStart

 

Öffentlichkeitsschwimmen

  Öffentlichkeitsschwimmen (außerhalb der Schulferien)

Dieses Schwimmangebot in der Schwimmhalle der Dietrich-Bonhoeffer-Schule steht auch Nichtmitgliedern offen.

Schwimmzeiten:
Di:         19.00-21.00   Dietr.-Bonh.-Halle
DO:        20.30-22.00   Dietr.-Bonh.-Halle (für Erwachsene)
FR:        19.30-22.00   Dietr.-Bonh.-Halle

Kosten für Nichtmitglieder:
  Einzelkarte 10-er Karte
Kinder und Jugendliche: Euro 1,00 Euro 9,00
Erwachsene: Euro 1,50 Euro 14,00
Für Mitglieder der Schwimmabteilung des Hammer SportClubs ist das Angebot kostenfrei.
  SC Start17    SC Start16  SC Start13

 

Abteilungsleitung

Stephanie 1
Stephanie Alberternst

kompletter Abteilungsvorstand

Beitragsgruppe B

  Euro
Kinder (bis 14 J.) 9.-/Monat
Jugendliche (15 -18 J.) 9.-/Monat
Erwachsene (bis 25 J.) 9.-/Monat
Erwachsene (ab 25 J.) 14.-/Monat
Erwachsene (passiv) 8.25/Monat
Familienbeitrag 29.-/Monat

Beitragsordnung